계란 효능_ 하루 두 알씩만 먹어도 건강을 책임질 수 있다

계란 효능_ 하루 두 알씩만 먹어도 건강을 책임질 수 있다

1. 암 발병율의 확률을 낮춰준다.

아미노산과 미네랄, 그리고 풍부한 비타민을 함유하고 있기 때문에

암으로 부터 몸의 건강을 지켜줍니다.

2. 노화 속도를 늦출 수 있다.

계란에 함유된 카로테노이드라는 노란색깔의 황산화 물질은 노화 방지에 좋은 효과가 있습니다.

3. 살이 빨리 빠지는 효과로 다이어트에 좋다.

글리세믹 지수가 무려 0인 계란은 체중 감량에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.,

4. 피부관리, 머리카락 건강에 매우 효과적이다.

비오틴, 비타민 B12, 단백질의 함량이 매우 풍부한 계란,

윤기나고 건강한 피부와 머리카락 관리에 매우 효과적입니다.

5. 심혈관 질환의 발병율을 낮추준다.

계란에 풍부한 오메가3 지방산의 힘이라고 할 수 있습니다.

6. 눈건강에 매우 좋다.

비타민A, 루데인, 제아잔틴의 성분은 명암과 색을 뚜렷하게 하고 활성산소로부터

눈을 보호해주는 기능이 있습니다.

7. 기형아 출산의 확률이 낮아진다.

풍부한 비타민 B9(엽산)이 태아의 중추 신경계를 보호해 주는 역할을 합니다.

8. 뼈건강에 매우 이롭다.

비타민D와 칼슘의 함량이 매우 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 중요한 영양소 입니다.

9. 뇌기능 보호에 효과적이다.

뇌와 신경계는 자극을 전달하는데 있어, 신경전달 물질인 콜린이 필요합니다.