불행하게도, 우리는 노화를 피할 수 없다. 모든 사람은 물리적으로 나이가 있지만 제대로 당신의 피부를 돌봐 경우는 젊은 볼 수 있습니다. 건강하게 먹고, 규칙적으로 운동하는 경우에도 젊은 느낄 수 있습니다. 모두 당신에 따라 달라집니다. 여자는 그들이 그것을 실현하지 않고 이전 보이게 많은 실수를합니다. 그들은 충분한 수면을하지 않는, 정크 푸드를 먹고, 식사를 생략하고 충분한 물을 마시지 않는다. 당신도 이런 실수를 범하는 경우, 귀하의 라이프 스타일을 재고하고 이상 젊은 유지하기 위해이 일곱 규칙을 따릅니다.
1. 나쁜 습관을 제거하기
흡연과 음주는 기분 좋게 할 수 있지만 그 습관은 젊은 찾을 수 있도록하지 않습니다. 많은 연구는 흡연이 조기 노화의 주요 원인 중 하나입니다 것을 보여줍니다. 당신이 매일 술을 많이 매일 흡연과 ??음료 경우에는 피부의 탈수, 조기 주름, 콜라겐, 탄력 손실, 발적에 맞설 준비를해야합니다. 빨리 당신의 피부 나이를 만드는 습관을 없애 보자. 당신의 피부와 당신의 몸은 당신을 감사합니다!
2. 목, 어깨와 손을주의하십시오
당신의 얼굴은 나이보다 젊어 보일 수도 있지만, 목, 어깨와 손은 즉시 당신의 진정한 나이를 공개 할 수 있습니다. 그것은 조기 노화를 방지하기 위해 매일 신체의 그 부분을 돌볼 것이 매우 중요합니다. 수면 전에 목, 어깨와 손을 촉촉하고 낮에는 자외선 차단제를 사용합니다.
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3. 태양에 노출을 감소
난 당신이 완전히 태양을 피해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 태양이 당신의 피부에 나쁜에 너무 많은 시간을 보내고, 그러나 비타민 D를 얻기 위해 매일 햇볕에 약간의 시간을 소비 할 필요가 있으며 주름, 노화, 심지어 피부암으로 이어질 수 있습니다. 당신이 집에두고 필요한 경우, 하루 동안 다시 적용하기 전에 높은 SPF 요인과 자외선 차단제를 사용합니다. 당신은뿐만 아니라 흐린 및 비오는 날에 자외선 차단제를 사용해야합니다.
4. 당신의 얼굴을 만지지 마십시오
여드름과 조기 노화를 피하려면 얼굴과 목에서 손을 유지합니다. 눈을 문지르지 말고 코를 긁지 않습니다. 눈 주위 피부는 매우 섬세하고 당신이 그것을 만지지 않을 때 당신은 노화의 징후를 떨어져 병동. 당신의 아이 크림을 적용 할 때뿐만 아니라 바르고 마십시오.
5. 하루에 두 번 얼굴을 씻으
때때로 당신은 수면 전에 메이크업을 제거 아침에 세수를 너무 졸려 너무 피곤하다. 그것은 조기 노화로 이어질 최악의 습관 중 하나입니다. 그것은 단지 그렇게 정기적으로 그 일을 피하기 위해 변명을 찾을 수 없습니다 당신의 얼굴을 씻어 몇 분의 시간이 소요됩니다. 뿐만 아니라 당신은 조기 주름을 방지 할 수 있습니다, 당신은 또한 여드름을 방지 할 수 있습니다.
6. 잠을 충분히 잔다
당신이 8 시간 이상 또는 6 시간 미만 잠을하든, 당신은 좋은보다 피부에 더 많은 해를 입힐 수 있습니다. 당신의 몸 자체를 복구하는 수면 7-8 시간이 필요합니다. 조기 주름을 방지하기 위해 따라야 할 가장 중요한 규칙 중 하나는 수면 8 시간을 얻을 수 있습니다,하지만 당신은 늦어도 오후 11시보다 침대로 이동합니다. 나중에 자정보다 잠과 수면 8 시간을 얻기 위해 갈 때, 당신은 이전 당신이 생각하는 것보다 당신의 조기 주름과 얼굴 라인을 볼 수 있습니다. 문제는 대부분의 회생 수면 오후 10시에서 오전 2시까지 발생합니다. 이 오후 10시에 잤 어렵다 동안, 오후 11시에 잠이 꽤 가능합니다.
잠자는 자세뿐만 아니라 노화에 기여할 수있다. 당신의 옆 얼굴에서 자 피, 대신 뒷면에 잠을하려고합니다.
7. 항산화제 섭취량을 향상
당신이 당신의 매일 식단에 항산화 제가 풍부한 음식을 많이 포함해야합니다. 항산화 제는 피부 손상 활성 산소에 대항 조기 주름을 방지하는 데 도움이됩니다. 최고의 항산화 제가 풍부한 음식 중 일부는 열매, 콩, 다크 초콜릿, 사과, 음식, 당근, 붉은 포도, 피칸과 검은 매입니다.
그것은 조기 노화를 방지하기 위해 쉬운 일이 아니다. 어떤 여자들은 주름과 20 대 잔주름을 처리해야하고 모든 때문에 나쁜 습관과 가난한 스킨 케어의입니다. 충분히 물을 마시고, 더 많은 과일과 야채를 먹고 잠을 충분히하고 이상 젊음을 유지하기 위해 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 이 일곱 규칙은 당신이 당신의 50 대 젊은 볼 수 있습니다. 젊은 보이는 피부의 당신의 비밀은 무엇인가?