운동 자전거 저항 운동의 강도를 변화 시키도록 조절 될 수있다. 일부 환자는 다른 사람들이 더 빨리 더 낮은 저항에서 페달을하는 것이 좋습니다 동안 느리지 만 높은 저항에 페달 더 편안하게 할 수있다 (일반적으로 '회전', 많은 헬스 클럽 및 체육관에서 제공되는 에어로빅 클래스의 유형으로 함).
인터벌 트레이닝을 통해 운동에 다양한 추가 여전히 좋은 유산소 운동을 달성하면서 라이더가 편안하게 숙박 할 수 있습니다 (높고 낮은 강도의 기간을 번갈아).
적절한 운동 자전거 설치는 부상을 방지하는 것이 중요하다
운동 자전거의 위치의 다양성은 다른 허리 통증과 편안함을 서로 다른 수준의 환자에 대한 좋은 선택지가 있습니다.
많은 운동 자전거의 좌석과 핸들은 환자가 유지되도록 할 위치와 높이 조절이 올바른 자세를 (즉, 다시 hyperextend하고 다시 근육을 변형 할 수있는, 너무 멀리 좌석 등받이를 기울되지 않음)를 타고있다. 사용자는 자신의 키에 자전거를 조정하고 앞으로 기울고 또는 똑바로 앉아 원하는 위치를 선택할 수 있습니다.
(예 :와 것과 앞으로 기울고 위치에서 더 편안 개인 요추 척추관 협착증은 ) 따라 자전거를 조정할 수 있습니다. 직립 자전거 반대로 뒤로 더 똑바로 앉은 자세에서 편안 또는 기대어있는 그 사람들은 기댄 자전거를 선호 할 수 있습니다.
(직립 자전거 대) 가로 누운 운동 자전거는 허리에 대한 더 많은 지원을 제공하고, 허리 문제는 매우 부드러운 유산소 운동 프로그램을 시작으로이 추가 지원이 사람들을 도울 수 있습니다.