지구상에 존재하는 허브의 종류는 많고 많아요.
그 중에서도 특히 건강에 도움이 되는 허브티 종류를 알아볼까요?
허브하면 꼭 향이 강한 향신료를 생각하시는데,
주로 잎을 말려 차로 즐기는 차 종류를 허브티로 보시면 됩니다.
그럼, 몸에 좋은 허브티 효능들 비교하며, 추천목록들 살펴봐요.
♧ Green tea 녹차
녹차는 강력한 항산화 효과를 가진 차 종류죠?
노화방지와 세포의 활성을 돕고, 마음을 편안히 해 주는 차입니다.
♧ Black tea 블랙티
잎을 우려낸 색이 아주 진해요.
심장질환과 당뇨병의 예방효과가 있으며, 면역력 증진 효능도 있어요.
♧ Oolong tea 우롱차
피부건강에 좋고, 다이어트에도 아주 좋은 차종류 입니다.
♧ White tea 백차
한참 백차 살짝 유행하던 적 있었던 것 같은데.
녹차보다 카페인의 함량은 적으면서 항산화 효과를 볼 수 있는
건강한 차로, 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과도 있어요.
♧ Rooibos 루이보스차
자연에서 나는 대부분의 잎차는 카페인을 가지고 있는데,
루이보스차는 카페인이 함유되어 있지 않은 차예요.
카페인에 과민하신 분들에게 추천하고, 항암효능도 있어요.
♧ Peppermint 페퍼민트차
잠이오지 않을 때 가장 많이 추천하는 페퍼민트 차는
소화기관에도 좋고, 항염효과가 뛰어나 면역력을 증진시킵니다.
♧ Dried ginger 생강차
한국사람들 생강차 참 좋아하더라구요.
몸을 따뜻하게 해 주고, 면역력 증진 및 대사증진에 좋은 차예요.
♧ Stinging nettle
아.. 이건 저도 한번도 맛보지 못한 차 중 하나인데요.
몸에 활력을 불어넣어주고, 관절염에 좋은 차라네요.
♧ Yerba Mate
이것 역시 처음보는 차.. 혈압을 조절해 주고
콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주는 차로, 체내 지질성분을
분해해서 다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있대요.
♧ Lemon Balm 레몬밤
칵테일, 특히 모히토에 레몬밤 빠지면 앙꼬없는 찐빵이죠?
레몬밤은 마음을 편안히 해 스트레스가 많이 쌓이거나
불면증이 있는 분들에게 추천하는 차 종류 입니다.
특히 치통과 두통을 완화하는 효능이 있기도 합니다.
♧ Chamomile 카모마일
카모마일 이야기 할때면 꼭 예전 학교에서 '참모밀'로 읽은
사람이 생각나서 웃음이 나요. ㅋㅋㅋㅋ 잠이 잘 오지 않을때
마셔주면 아로마 효과를 누릴 수 있고, 몸의 면역력을 높여주죠.
♧ Hibiscus 히비스커스 차
누군가는 케첩에 물탄 맛이라고 하지만, 원래 꽃잎차들은
살짝 새콤한 맛이 느껴지는게 정석이에요.
한때 다이어트에 많이들 찾으셨던 히비스커스 차는 다이어트 뿐만아니라
비타민의 함량이 매우 높아서 대사증진에 도움이되고, 혈압을 낮추는 역할을 해 줍니다.
♧ Red clover 레드클로버 차
꽃잎차 중 하나에요.
갱년기 여성분들의 증상을 완화하는데 도움을 주고,
심혈관계 질환을 개선하는 효능이 있는 차 입니다.
40대 여성분들에게 특히 추천하는 허브티 이기도 하죠.
♧ Dandelion 민들레 차
민들레 꽃을 말려 만든 허브티는 국내에서도 흔하죠?
최근엔 그 잎의 효능도 알려지면서 민들레즈으로 즐기기도 하는데,
특히 소화를 잘되게 해주는 효능이 있어서 소화불량이 있는 분들에게
추천하는 차이기도 합니다.
또 신장결석등을 에방하는 효과도 있다는 군요.
♧ Cinnamon 시나몬차
계피차라고 하고, 최근엔 시나몬차라고 많이 부르죠.
몸을 따뜻이 해 주고, 혈중 콜레스테롤을 낮추어주어 건강에 매우 좋은
허브티 종류인데, 높은 항산화성분의 함량으로 노화를 예방해 주고
각종 관절염에 의한 통증을 완화하는데도 도움이 된다고 해요.