반응형 뇌과학2 ‘멘붕’ 상태일 때 실제로 뇌파가 변한다? 멘붕 상태란 말 그대로 정신이 붕괴된 것처럼 머리가 하얘지고 생각이 멈추는 경험을 말해요. 갑작스러운 충격이나 공포, 스트레스가 몰려올 때 흔히 사용되는 표현이죠. 생각해 보면 누구나 살면서 한두 번은 멘붕을 경험해봤을 거예요. 시험지 앞에서 머리가 새하얘진다거나, 갑작스러운 사고 소식을 들었을 때처럼요. 그런데 이런 감정 상태가 실제로 뇌파에 변화를 준다는 과학적 근거가 있어요.🧠 멘붕 상태란 정확히 무엇일까?‘멘붕’이라는 단어는 일상 속 유행어 같지만, 심리학적으로 보면 급성 스트레스 반응에 가까운 상태예요. 갑작스러운 자극으로 인해 뇌가 정보를 처리하지 못하거나 일시적으로 마비되는 반응이죠. 이때 사람은 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 가빠지며, 근육이 경직되기도 해요. 생각의 흐름이 멈추는 것처럼 느.. 2025. 7. 7. 🛌 수험생 수면시간과 집중력의 상관관계 분석 수험생에게 있어 수면시간은 단순한 휴식이 아니에요. 집중력, 기억력, 심리적 안정까지 직접적으로 영향을 미치기 때문이죠. 특히 입시를 준비하는 청소년들은 하루하루의 컨디션이 성적에 큰 영향을 줘서, 수면관리가 곧 성적 관리라고 해도 과언이 아니에요. 솔직히 말하면, 저도 고3 때는 4시간만 자는 게 당연하다고 생각했어요. 하지만 그때는 낮잠 없이는 버티지도 못했고, 문제 하나에 집중하는 것도 쉽지 않았던 기억이 나요. 지금 생각해보면, 제대로 된 수면 없이 효율적인 공부는 불가능했던 거죠. 이 글에서는 수면 부족이 어떻게 뇌를 피로하게 만들고 집중력을 떨어뜨리는지, 실제 수험생들의 사례와 뇌 과학적 분석을 통해 구체적으로 풀어볼 거예요. 또한 수험생에게 딱 맞는 수면 루틴도 함께 소개할게요!수면 부족이 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
