반응형 만성피로1 만성피로 해결 루틴, 병원이 아닌 루틴으로 개선하는 법🛌⚙️ 요즘 “아무리 자도 피곤하다”, “몸이 무겁고 의욕이 없다”는 말을 주변에서 자주 듣게 되죠. 이게 며칠만 지속된다면 괜찮지만, 몇 주 이상 계속된다면 ‘만성피로’일 수 있어요. 병원을 가기 전, 생활 속에서 먼저 바꿔볼 수 있는 방법이 있어요. 내 일상 루틴을 리셋하면 약 없이도 피로가 눈에 띄게 줄어들 수 있거든요. 내가 생각했을 때 가장 중요한 건, 무조건 쉬는 게 아니라 몸이 회복하는 구조로 재정비하는 것이에요. 지금부터 피로 회복 루틴 만들기, 차근차근 알려드릴게요! 🔄🌞 🧠 만성피로란 정확히 무엇일까?만성피로는 단순히 '피곤한 상태'가 오래 지속되는 것이 아니라, 충분히 자고 쉬어도 회복되지 않는 피로감이 6개월 이상 계속되는 상태를 말해요. 의학적으로는 ‘만성피로증후군(CFS)’이라는 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
