우리의 일상적인 행동은 우리의 수명을 결정하는 중요한 역할을한다. 이외에도 우리는 화학 물질을 우리의 일부 제어해야합니까에 우리가 마지 못해 노출되는 환경 독소들 - 약물, 알코올, 식품 방부제 등을 '생각보다 빨리 우리는 당신이하지 않은 내기 것을 우리에게 나이를 만들고있다 그러나 몇 가지 요인이있다 의, 여기 당신의 관심을 끌게해야 7 주제입니다.
주 : 염증을 유도하는 행동을 인식하고이를 중지하는 것은 우리가 건강을 유지 할 수있는 핵심 요소입니다. 만성 염증은 거의 모든 점에서 심각한 질병, 암, 당뇨병, 알츠하이머 병, 심장 질환과 같은 질환에 큰 요인을한다는 것은 분명되고있다. 우리는 당신이 염증은 아래의 글 머리 기호의 대부분의 결과임을 미리 알려 드리고자합니다.
알레르기
대부분의 경우, 알레르기 반응을 얻는 것은 염증 동일합니다 - 당신의 알레르기가 매우 심한 경우, 이것은 당신이 만성 염증을 통해 고통을 계속 의미한다. 당신은 당신이 인식되지 않을 수 있습니다 숨겨진 알레르기가있을 수 있습니다 - 그것은 매우 당신이에 알레르기가 무엇인지 확인하기 위해 알레르기를 방문하는 시간을하는 것이 좋습니다.
수면
우리는 우리가 휴식의 적절한 금액을하지 않는 경우 수신자가 우리 몸에 찍은 이해할 수있다. 나쁜 기분과 물리적 비틀 거림은 염증도 지속적으로 충분한 휴식을받지의 결과, 수면 부족에서 관찰하기가 훨씬 쉽습니다하지만. 염증을 유발와 함께, 수면 부족은 또한 당신의 신진 대사와 탬퍼하고 면역 체계를 손상시킨다. 가장 중요한 연구는 수면 부족은 심장?? 질환의 뒤에 이유로 상위 계층의 경쟁자 인 것으로 나타났습니다 - 또한 알레르기와 천식을 유발한다. 6-8시간 매일 공격하려고 - 흥미롭게도, 지속적으로 몸에 부정적인 무엇도 필요에 미치는 영향보다 더 자고!
"여러 연구가 짧고 긴 두 수면 시간이 부정적인 건강 결과뿐만 아니라 모든 원인 사망률과 연관되어 있음을 보여 주었다. 수면 시간과 모든 원인의 사망률 사이의 관계를 조사 인구 기반 연구의 두 가지 최근의 메타 분석은 10 %를보고 12 %는 습관적으로 짧은 수면 시간과 개인의 모든 원인 사망률 증가했다. 이 같은 두 개의 메타 분석은 사망률 증가는 긴 잠에 각각 23 %와 30 %, 관련 발견했다. "
당신은 건강의 국립 연구소에 의해 공유 염증 잠 관계의 전체 깊이 분석 읽을 수 있습니다 여기를 .
무게
과체중의 부작용의 목록에 마지막으로해야합니다 당신의 마음에 드는 의상에 맞게 할 수있는 것은 아닙니다. 당신의 추천 체질량 지수의 높은 엔드에있는 것은 너무 나쁜 것은 아니지만, 그 시점 뒤집어 같습니다. 당신은 비만 범주에되면, 당신은 질병의 거대한 목록에 대한 위험 -리스트는 우리가 당신의 대부분이 잘 알고있는 아주 확실하다. 하지만 당신에 어떤 이름을 던져, 여기에 비만에서 발생하는 일부 질병은 다음과 같습니다 : 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중, 암, 수면 무호흡증, 관절염, 지방간 질환, 신장 질환, 임신 문제 . 에 대한 이해 확장이 문서 확인 항목을 .
체중 문제는 저체중 인에서 발생할 수있는 비만, 유사한 건강 문제가되는 독점이 아니다. 저체중 인 관련된 주요 이슈 중 하나는 근육의 열화이다.
"BMI는 또한뿐만 아니라 체지방,하지만 근육 질량을 반영한다. 우리는 보건 의료 및 공중 보건 사업에 BMI를 계속 사용하려면, 우리는 강력하고 건강한 개인이 체지방의 합리적인 양 또??한 충분한 뼈와 근육이있는 사람임을 깨달아야한다 "박사 레이, 의사는 말한다 -researcher 세인트 마이클 병원 및 병원의 리 카 아성 기술 연구소.
빈혈, 심각한 비타민 결핍 (당신도되는 비타민 결핍의 원인이되는 질병의 심각성을 이해하지 못하는), 장기 손상 / 장애, 불임은 저체중 사람이 직면 한 조건의 일부입니다.