당신은 운동과 건강한 생활에 대해 모르는 많이있다. 다음은 모양으로 받기 시작하기 위해 필요한 무엇에 당신을 채울 수 있도록 7 알려지지 피트니스 팁 Lifegooroo의 목록입니다.
1. 엘리베이터는 매우 과대 평가입니다. 대신 체육관에서 타원형에 시간을 보내고, 당신은 계단을 복용하여 동일한 운동을 받고있을 수 있습니다.
2. 일상 생활은 당신에게 운동 요법만큼 좋은 활동을 할 수있는 기회의 톤을 제공합니다. 당신은 당신이 연기하고 또는 당신을 위해 할 수있는 다른 사람을 지불하고 집 주위에 집안일을 수행하여 일상적인 운동을 얻는 수 있습니다. 당신은 더 나아 보이게 건강, 그리고 당신의 집 주위 할 필요가 집안일에 자신을 던져 단지 주변에 행복 느낄 수 있었다.
3. 시간 경과, 운동은 우울증의 낮은 수준을 치료하기위한 약물 치료만큼 효과적 일 수있다. 당신이 우울에있을 때 아무것도 할 싶은 당신을 유지할 수 많은이 조깅있어 분위기 여부-, 자전거 타기는, 또는 당신을 끌어 시작도 걸어 외출 개를-하지만 거기 받고 일부 신체 활동을하고있다 당신의 펑크가 부족합니다.
당신의 몸은 처리 4. 당신이 얻을 더 많은 운동, 더 쉽게입니다. 그것은 강도 훈련라고. 당신이 운동에서 전멸 느낀다면, 그게 일하고 의미한다. 자신을 아프게하지 않고 무엇을 할 수 있습니까, 당신의 몸은 결국 더 많은 일을 할 수있을 정도로 견고합니다.
걷기 : 5. 당신은 당신의 몸은 하나의 간단한 일을 수행하여 필요로하는 운동의 대부분을 수행 할 수 있습니다. 의사는 하루에 적어도 10,000 단계를 걷는해야 말한다. 대부분의 사람들은 가능??한 한 작은 산책하려고합니다.
6. 식사는 문제가되지 않습니다. 당신이 운동을하면 몸은 탄수화물을 태워 것입니다. 마라톤 선수는 큰 경기 전에 탄수화물에 자신을 협곡 이유입니다. 그것을 잘 실행하는거야 경우 당신 몸은 연료를 필요로한다. 아니 먹고 몸을 강조하는 것입니다 운동, 결국 피해로 이어질 것입니다.
7. 커피 한 잔은 당신이 아침에 일어날 수있는 운동을하는 동안 당신에게 동일한 부스트를 제공 할 수 있습니다. 당신은 체육관에서 당신의 출력을 증가시키고 시스템에 약간의 카페인과 더 많은 일을 바람 수 있습니다.
당신이 모양으로 얻기에 관하여 심각한 경우에, 당신은 '애비에 대한 진실을'체크 아웃해야합니다 - 고집 지방??과 놀라운 틀에 얽매이지 않는 운동 아이디어를 멀리 용융, 건강 한 식습관에 대해 모든 것을 가르 칠 것입니다 최고의 피트니스 프로그램을.