이렇게 해 주면 집에서도 충분히 칼로리 소모를 많이 하는
운동을 하실 수 있답니다.
1 -2 -3 써킷으로 진행하고,
써킷 중간중간에 약간의 휴식시간을 취해주세요.
처음부터 완벽하게 한 세트를 구현하기 힘든분들은
횟수나 시간을 절반정도만 설정해 시행해주시고
점차적으로 시간과 횟수는 늘려가시면 되겠죠?
누구나 따라해 보는 칼로리 소모 많은 운동.
유산소 및 근력운동의 효과가 있는 좋은 운동이죠.
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