하루에 여성은 2000칼로리, 남성은 2600~2800 칼로리를
권장량으로 소개를 하고 있지만.. 사실 더 많이 먹기도 하고
그렇게 되면 아무래도 비만의 원인이 되죠.
그럼 권장량보다 적은 열량을 섭취하는 식이요법과 함께
꾸준한 운동이 필요한데.. 요즘 200칼로리 식단 찾는 분 많더라구요.
오늘은 200cal에 해당하는 식품들을 비교한 표를 준비했어요.
브로콜리 588g은 51그램의 곰돌이 젤리와 맞먹는 다..
뭐 그렇게 생각하시면 된다고 하네요.
포만감이 좋게해서 식욕을 떨추고 효과적인 다이어트를
원하는 분들에게 좋은 자료인것 같네요.
