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뇌과학1

🛌 수험생 수면시간과 집중력의 상관관계 분석 수험생에게 있어 수면시간은 단순한 휴식이 아니에요. 집중력, 기억력, 심리적 안정까지 직접적으로 영향을 미치기 때문이죠. 특히 입시를 준비하는 청소년들은 하루하루의 컨디션이 성적에 큰 영향을 줘서, 수면관리가 곧 성적 관리라고 해도 과언이 아니에요. 솔직히 말하면, 저도 고3 때는 4시간만 자는 게 당연하다고 생각했어요. 하지만 그때는 낮잠 없이는 버티지도 못했고, 문제 하나에 집중하는 것도 쉽지 않았던 기억이 나요. 지금 생각해보면, 제대로 된 수면 없이 효율적인 공부는 불가능했던 거죠. 이 글에서는 수면 부족이 어떻게 뇌를 피로하게 만들고 집중력을 떨어뜨리는지, 실제 수험생들의 사례와 뇌 과학적 분석을 통해 구체적으로 풀어볼 거예요. 또한 수험생에게 딱 맞는 수면 루틴도 함께 소개할게요!수면 부족이 .. 2025. 5. 2.
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