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멜라토닌1

잠을 못 자면 나타나는 증상 원인 해결 방법 💡 😴 잠을 못 자면 하루가 피곤하고 짜증 나죠. 밤새 뒤척인 적 있으신가요? 😰 이 글에서는 잠을 못 자는 상태(불면증)의 증상, 원인, 해결 방법을 전문적이고 구체적으로 다룹니다. 실생활 사례와 창의적 팁으로 숙면을 되찾는 데 도움을 드릴게요! 🔍 잠이 부족해 고민이라면, 이 풍성한 내용을 끝까지 읽어보세요!잠을 못 자는 상태란?🩺 잠을 못 자는 상태, 즉 불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 수면 장애예요. 대한수면학회(2023)에 따르면, 우리나라 성인의 20~30%가 불면증을 겪고, 만성 불면증(3개월 이상)은 10%에 달해요. 💡 30대 직장인 A씨는 야근 후 잠을 못 자며 피로가 쌓였어요. 수면은 신체 회복, 기억 정리, 감정 조절에 필수라 불면증은.. 2025. 3. 22.
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