반응형 야간모드1 눈 피로 해소하는 블루라이트 차단 앱 추천👁️📱 스마트폰이나 PC 화면을 오래 보면 눈이 뻑뻑하고, 쉽게 피로해지죠. 특히 밤에 화면을 오래 보다 보면 숙면도 방해받고, 눈 건강에도 좋지 않아요. 그 원인 중 하나가 바로 '블루라이트'예요. 블루라이트는 청색광이라고도 불리는데, 짧은 파장의 강한 빛으로 망막까지 도달할 수 있어서 눈을 쉽게 피로하게 만들어요. 또 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해서 숙면에도 영향을 줘요. 내가 생각했을 때 눈 건강을 지키기 위한 첫걸음은 바로 ‘블루라이트 차단 습관’이에요. 앱 하나 설치하는 것만으로도 눈 피로가 줄고, 수면의 질까지 달라질 수 있으니까요!🔵 블루라이트가 눈에 해로운 이유블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 눈의 수정체와 망막까지 도달할 수 있어요. 이런 특성 때문에 눈의 피로를 빠르게 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
