반응형 잠자기전습관1 잠들기 전 스마트폰이 숙면을 방해하는 이유?, 빛보다 뇌의 각성 때문📱🧠 잠자리에 누워 스마트폰을 만지작거리다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있죠. 눈은 피곤한데 잠은 안 오고, 다음 날 아침엔 기상도 힘들어요. 이 현상, 단순히 블루라이트 때문일까요? 🤔 사실 숙면을 방해하는 건 단순한 ‘빛’의 문제가 아니라, 스마트폰이 뇌를 각성시키는 방식에 있어요. 푸른빛보다 더 깊은 원인이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 내가 생각했을 때 이건 단순한 수면 습관 문제가 아니라, 현대인의 뇌가 쉴 틈 없이 과열되고 있다는 신호 같아요. 오늘은 왜 스마트폰이 숙면을 방해하는지, 과학적 원리부터 현실적인 대처법까지 낱낱이 알려드릴게요! 🌙📵📵 스마트폰이 수면에 영향을 주는 이유잠들기 전 스마트폰을 사용하는 습관은 우리의 생체 리듬을 방해하는 대표적인 행동 중 하나예요. 가장 큰 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
