흑마늘 효능과 부작용, 건강지킴이
이미 건강에 좋다고 소문이 자자한 흑마늘,, 남성들의 정력증강 효능으로 아주 유명하기도 한데요, 하지만 아무리 좋다는 음식도 과하면 부작용을 초래할 수 있는 것!! 해서 오늘은 흑마늘 효능과 함께 부작용 및 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
먼저, 흑마늘은 일반 마늘은 저고온 발효 시킨 것으로 일반 마늘에 비해 매운맛과 향이 강하지 않고 단맛이 많이 나기 때문에 평소 일반 마늘을 잘 드시지 못하는 분들도 쉽게 드실 수 있는데요, 또한 흑마늘은 발효과정에서 특정 효소들이 일반 마늘보다 강화되면서 보다 좋은 효능을 보인다고 합니다.
★ 흑마늘 효능 네가지 ★
1. 고혈압 개선효과
가장 잘 알려진 흑마늘의 고혈압 개선효과로 최근 고혈압 환자분들이 많이 찾고 있는데요,
흑마늘에는 항산화 작용을 하는 비타민E보다 무려 2천배나 높은 더 강한 항산화 작용을 하기 때문에
혈액 속의 콜레스테롤과 나트륨 수치를 떨어뜨려 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 매우 효과적입니다.
2. 정력강화 기능
흑마늘을 찾는 남성들의 가장 큰 목적, 바로 정력증강 효과 때문이라고 합니다.
마늘에는 아연 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요,
이 아연 성분은 남성의 고환을 이루는 주 성분이기 때문에, 정력을 강화하는데 매우 효과적입니다.
또한 흑마늘에 풍부하게 함유된 알리신과 비타민B가 결합하면서 생성되는 '알리디아민'이라는 성분은
신체의 호르몬을 적절히 조절하는 기능으로 난소와 정소의 기능을 향상시키는 기능이 있습니다.
3. 소화기능 개선에 효과적이다
흑마늘 효능 중, 소화기능을 개선하는 기능도 있는데요,
흑마늘을 꾸준히 섭취하면 위액의 분비를 촉진시키고, 장의 운동을 활발하게 하기 때문에 평소 잦은 복통이나
설사와 같은 소화기능이 좋지 않은 분들이 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
4. 면역력 증가 효과
흑마늘 하면 면역력 증강 효과를 빼 놓을수 없습니다.
흑마늘에 풍부한 알리신 성분이 신체내의 독소와 해로운 균들을 배출하는 기능으로 면역력을 증강시켜주는 것은 물론
암세포를 억제하는 '아릴설파이드류'또한 풍부해 암을 포함한 각종 질환을 예방하는데 도움 받을 수 있습니다.
★ 흑마늘 부작용 중요 ★
흑마늘과 같은 경우 발효를 통해서 일반마늘 보다 부작용이 덜한 편이지만 과하게 섭취하게 되면
위의 점막에 손상을 줄 수 있기 때문에 위에 염증이 있으신 분이 과하게 섭취하면 좋지 않으며,
위손상 또는 어지러움증을 느낄 수 있습니다.
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