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집현전/건강75

키크는스트레칭 4가지 성장기 어린이부터 성인까지 효과 만점 많은 사람들이 키가 커지는 방법을 찾고 있지만, 사실 이를 결정하는 역할은 유전적인 부분이 크다고 합니다. 하지만 평소 자세를 개선하고, 근육과 척추를 스트레칭하고, 건강한 성장을 촉진하는 영양소를 충분히 공급해 준다면 키가 최대한 클 수 있는데 도움이 된다고 하는데요, 오늘은 건강에 도움이 되면서 몇가지의 키크는스트레칭 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 1. 척추 스트레칭 척추는 키와 관련해 신체에서 가장 중요한 부분 중 하나 입니다. 척추를 스트레칭 해줌으로서 척추 사이의 공간을 늘리고 건강한 성장을 촉진할 수 있습니다. 아래는 척추 키크는스트레칭 운동에 도움이 될 수 있는 몇가지 방법에 대한 내용 입니다. 고양이 자세 스트레칭 : 손과 무릎에서 시작하여 손목은 어깨 아래에, 무릎은 엉덩이 아래에 둡니.. 2023. 3. 7.
신경성 위염과 스트레스 관리에 의한 치료와 증상 신경성 위염은 위염의 일종으로 지속적이고 심한 스트레스 또는 불안, 스트레스성 위염 또는 심리적 위염이라고도 합니다. 이 질환은 위벽에 염증이 생겼을 대 발생하며 메스꺼움, 구토, 복통과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 신경성 위염의 개념과 임상적 특징 및 증상 신경성 위염의 원인은 심리적 스트레스와 불안에서 다양할 수 있습니다. 알코올 남용 또는 특정 약물과 같은 물리적 요인에 있습니다. 스트레스는 신경성 위염의 가장 흔한 원인 중 하나라고 할 수 있는데요, 사람이 스트레스나 불안을 경험할 때, 그들의 몸은 위벽의 염증을 일으킬 수 있는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 생성하게 됩니다. 알코올 남용 및 아스피린이나 비스테로이드성 항염증제와 같은 특정 약물의 사용도 신경성 위염을 유발할 수 있습니다.. 2023. 3. 6.
우울증의 종류 5가지와 우울증 치료 약물 정신치료 우울증은 여러 원인에 의해 증상도 다양하게 나타나는 특징이 있는데요, 대표적인 우울증 종류로는 주요 우울증, 양극성 장애(조울증), 우울 신경증, 계절성 우울증, 산후 우울증, 등의 5 종류로 나눠질 수 있습니다. 오늘은 이 종류별 특징과 함께 우울증 치료에 이용되고 있는 약물치료와 정신치료에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우울증의 종류 5가지 1. 주요 우울증 심한 우울증 상태가 최소 2주 이상 계속되는 증상으로, 평소 재미있어 하던 활동에 흥미를 잃고, 자신감을 잃고 식욕이 떨어지고 체중이 감소하게 됩니다. 또한 항상 피곤하고 잘 잊어버리고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 이런 주요 우울증은 남성보다는 여성에게서 2배 이상 많이 나타나고 있습니다. 2. 양극성 장애(조울증) 기분이 우울한 상태와 모든.. 2023. 3. 1.
공황장애 진단 및 증상 원인 및 치료법 공황장애는 별다른 이유 없이 한 달에 4번 이상 또는 한 달에 한 번 이상의 공황 발작 증상과 함께 이에 따른 지속적인 공포심이 생길 때, 즉 곧 죽을지 모른다는 두려움이 급작스럽게 일어나고 이 때문에 당황하게 되는데요, 이때는 호흡곤란과 함께 심장박동의 증가, 가슴이 답답하거나 아픔, 질식감, 현기증, 불안정한 느낌, 비현실적인 감각(뜨겁거나 차가운 느낌), 발한, 졸도, 근육 경련, 죽음의 공포, 미치지 않을까 하는 공포등을 동반하게 되면 공황장애를 의심할 수 있습니다. 공황장애 진단 및 증상 위와 같은 증상들이 급작스럽게 일어나 수분 정도 지속되다가 진정 되는게 일반적이지만 드물게는 수시간이나 지속되는 경우도 있는데요, 감당하기 어려운 공황 발작에 대한 예기 불안이 생기기 때문에 신경이 극도로 날카.. 2023. 2. 27.
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