반응형 집현전/건강75 비타민D부족증상과 하루권장량 섭취법 비타민D부족증상과 하루권장량 섭취법 면역 기능을 강화 시키고,칼슘과 인의 흡수를 돕는 영양소인비타민D하루권장량(보건복지부 기준 성인 1일 10μg)은 반드시 섭취 하는 것이 좋다.물론, 자연광의 햇볕을 쬐어주면생성되는 물질로 맑은 날에최소 30분 이상 햇볕을 쬐면좋겠지만, 요즘처럼 초미세먼지가극심한 난들이 이어지는 시기엔야외 활동이 굉장히 부담스러운것이 현실이기 때문에,최소한 보충제를 이용해서라도섭취해 주어야 한다.만약 우리 건강에 필수적인비타민D가 결핍 된다면어떤 일이 생길 수 있는지비타민D부족증상에 대해 알아 볼 까 한다. 1. 면역체계가 약화된다. 비타민D는 면역력을 포함하여신체의 프로세스를 켜고 끄는데이용이 되는데,,신체의 면역 세포(T세포)를강화 시키는 역할을 한다.T세포의 경우 신체를.. 2021. 8. 6. 내 몸 건강 지킴이 유산균을 계속 먹으면 생기는 몸의 변화 내 몸 건강 지킴이 유산균을 계속 먹으면 생기는 몸의 변화 하나. 과민성 대장 증후군을 개선한다. 유산균 두 그룹 중에서는 우리 신체에 큰 영향을 주는 미생물이 바로 비피더스균 입니다. 만약 과민성 대장 증후군으로 고생하고 있다면 복부 팽만, 가스참, 복통, 변비와 설사과 같은 소화기적 이상 증상을 겪게 되는데, 이럴때 비피더스균을 꾸준히 먹어주면 소화계 이상 증상을 조절하는데 큰 역할을 해 줄 것입니다. 둘. 요도와 질 건강의 개선 계속해서 유산균을 섭취해 주면 여성의 질 건강 개선에도 매우 효과적입니다. 출산 이후 여성이나 생리가 불규칙한 여성의 경우는 BV(세균성 질염)에 걸리기 쉬운데, 이것은 질을 산성으로 유지하는 락토바실리 유산균이 줄어들고 혐기성 세균의 증식이 늘기 때문 입니다.. 2021. 8. 4. '당뇨병 환자의 밥상' 법칙! 제때에, 알맞은 양을, 규칙적으로. 당뇨식단 '당뇨병 환자의 밥상' 법칙! 제때에, 알맞은 양을, 규칙적으로. 당뇨식단 환자의 밥상 중 보통 사람에게도 좋은 밥상이 바로 당뇨병 환자의 밥상이다. 한마디로 모두에게 도움이 되는 가장 이상적인 건강식이다. 가족들과 같은 식단을 먹어도 되는지 묻는 당뇨병 환자들이 있다. 당뇨병 환자를 위한 식단이야말로 모두에게 도움이 되는 가장 이상적인 건강식이다. 당뇨병에 가장 좋은 식사법은 식사의 양을 조절하고 시간을 지켜 다양한 식품을 골고루 먹는 것이다. 당뇨병에 식사요법이 중요하다는 건 상식이 된지 오래다. 그래서 당뇨병을 진단받으면 당뇨병을 치료하는 음식은 무엇인지, 뭘 먹어야 당뇨병에 좋은지 묻는다. 그러나 당뇨병에 좋은, 혹은 당뇨병을 치료하는 특별한 음식은 없다. 자기에게 알맞은 양을 골고루, 제때에 시.. 2021. 2. 10. 우리아이의 건강을 헤치는 수족구병 예방과 대처 우리아이의 건강을 헤치는 수족구병 예방과 대처 수족구병이란 무엇?수족구병이란 '장바이러스'에 감염이 되어 임과 손,발에 물집이나 붉은 발진이 생기는 급성 바이러스성 질환이다.수족구병을 발병시키는 가장 위험 바이러스는 '콕사키바이러스 A16형'이고 대체적으로 10세 미만의 어린이, 특히 5세 미만의 영유아들에게서 빈번히 발생하고 있다, 보통 증상이 치명적이지 않은게 특징이며 동반되는 가려움증으로 보아 어린 아이들에게는 특히 고통스러운 질환이라고 할 수 있다. 수족구병은 어떻게 간염이 되나? 수족구병은 보균 환자의 침, 체액, 배설물 등의 분비물에 직접 접촉하면 감염이 된다. 분비물에 침투해 있는 바이러스가 입이나 피부 물집을 통해 체내로 들어오게 되면서 감염이 진행되는데 체내에 들어온 바이러스는 목구명이나.. 2019. 11. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 19 다음 반응형
